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レクレーションコーナーのデモ〜

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オーディオショップ「Adagio」のレクレーションコーナーです。
「健全な精神と健全な肉体で100歳まで車に乗る」をテーマに提案させて頂いています。

このコーナーで、メインとしてお勧めしているのが「コンパンド種目」と言われる多関節運動です。

代表的な種目は、「ベンチプレス」「デッドリフト」「スクワット」「チンニング」「オーバーヘッドプレス」などですね。

その中でも「ベンチプレス」は、成長がわかり易いので最も重視していますよ。






僭越ですがベンチプレスのデモ動画です。

無理のないフォームで少しずつ重量を伸ばせていけるとモチベーションが維持できて楽しくなります。

まずは、自身の体重を目標にしたいですね。

ベンチプレスで主に鍛えられる筋肉は、大胸筋(胸)、三角筋(肩)、上腕三頭筋(腕)ですよ。





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こちらのコーナーは、フリーウエートのプラットフォームです。

主に、「デッドリフト」「スクワット」を手軽に行なえます。






デッドリフトのデモ動画です。

脊柱起立筋を中心に広背筋、ハムストリングス、大殿筋などの強化ができます。
腹圧の使い方を覚えるだけでも腰の負担が減り、重ものを持ち上げるコツが習得できますよ。






スクワットのデモ動画です。

キング オブ エクササイズと言われる下半身のトレーニングです。
太もも、大腿四頭筋、体幹など、歩くための筋肉を鍛えることができます。

「デッドリフト」「スクワット」は、垂直に立ち上がる種目ですので「ベンチプレス」よりも取り組みやすいかもしれませんね。


「Adagio」でそれぞれの記録を残しておくと、またやりがいも出ますので少しづつ取り組んでくださいね。

年齢を重ねても若々しく、いつまでも車に乗れる体力を作りたいですね。



ただ。。

適度な運動で毛細血管が活性化するため、耳の感度も上がる傾向があります。

そのためか

より「ハートに響くサウンド」や「筋肉に響くビート」をアグレッシブに欲っしてしまいますよー(笑







*コロナ禍ではありますが、「感染対策を強化」して営業しております。

オーディオショップ「Adagio」では、カーオーディオからホームオーディオまで、小さな小物から大きな製作物までお客様のご要望を実現するためのお手伝いをさせて頂きます。

「自然界の音色」をテーマに、Qrinoブランドの開発者が接客、取付、音造まで一貫して取り組んでいますので、お気軽にお問い合わせ下されば幸いです。

また店舗は、西宮北インター近くの176沿いですので、三田市・神戸北・西宮北・猪名川や篠山の皆さん、近くですので遠慮なく覗きに来てくださいね。

オーディオショップ「Adagio」/アダージョ
兵庫県西宮市山口町下山口1丁目9-24
代表:078-903-3001
office@oscar-i.co.jp






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